الرجيم الفعال لإنقاص الوزن بشكل طبيعي و سريع و آمن


الرجيم الفعال لإنقاص الوزن بشكل طبيعي و سريع و آمن

regime
شاركي المقال

السمنة تعد من أكثر المشكلات التي يواجهها النساء و تقلق حيالها , فتلجأ إلى إتباع الرجيم للتخلص من وزنها الزائد و الحصول على جسم مثالي , فالسمنة من أكثر المشكلات التي تهدد عرش جمال المرأة , فتسعى بشتى الطرق لعمل الرجيم و أنظمة غذائية قد يكون بعضها قاس يضر الجسم بشكل كبير , فعند إتباع النظام الغذائي لابد و أن يحتوي على العناصر الهامة و المتكاملة التي يحتاجها الجسم ليكون بخير صحة و لا تشعر المرأة بالضعف , و قد يكون بعضها دون جدوى بالإضافة إلى الجهد الكبير المبذول و الإرادة القوية لإتباع تلك الأنظمة و في النهاية لا تحصل على النتائج المرجوة ,  و لكن نحن هنا في مجلة رقيقة نستعرض لكم أفضل طرق التخسيس و أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها في أقل فترة زمنية و التي تؤتي بنتائج مذهلة بالإضافة إلى أنها مفيدة للجسم , فتابعونا .

 

الرجيم الفعال لإنقاص الوزن بشكل طبيعي و سريع و آمن

الرجيم الأمثل لإنقاص 4 كيلوجرام في الأسبوع

 

ذلك الرجيم هو حمية جديدة تعمل على إنقاص 4 كيلوجرام في الأسبوع دون الشعور بالجوع الشديد , فيعتمد ذلك الرجيم على تناول نوع من الطعام كل ساعتين , فهي مجموعة من الأطعمة المفيدة و التي تكون مقسمة إلى وجبات خفيفة بين كل منهما ساعتين من الزمن , فتساهم في عدم الشعور بالجوع قدر الإمكان و تشعر المرأة بأنها تتناول الطعام كثيرا فتقلل من الرغبة في تناول الطعام , و أيضا هذا الرجيم صحي و مفيد للجسم و به كل المكونات و العناصر التي يحتاج إليها الجسم .

اليوم الأول

  • الوجبة الأولى / بيضة مسلوقة و شريحة من التوست
  • الوجبة الثانية / ثمرة موز
  • الوجبة الثالثة / كوب من الزبادي
  • الوجبة الرابعة / عبوة من التونة بدون زيت ( يمكن غسل التونة و تصفيتها )
  • الوجبة الخامسة / شريحة من التوست
  • الوجبة السادسة / ثمرة من التفاح
  • الوجبة السابعة / حبة بطاطا مسلوقة و سلطة خضراء
إقرأي أيضا :   فوائد زيت كبد الحوت

اليوم الثاني

  • الوجبة الأولى / 3 ملاعق من الكورن فليكس مضاف إليها نصف كوب من الحليب
  • الوجبة الثانية / ثمرة من التفاح
  • الوجبة الثالثة / ربع دجاجة مشوية و معها طبق من السلطة
  • الوجبة الرابعة / طبق صغير من الخضار
  • الوجبة الخامسة / عبوة من التونة بدون زيت
  • الوجبة السادسة / طبق من السلطة الخضراء
  • الوجبة السابعة / شريحة من التوست معها ملعقتين من الجبن


مقالات مشابهة