أغرب طريقة للتخلص من الكرش.. تناول الدهون!


أغرب طريقة للتخلص من الكرش.. تناول الدهون!

البيض-المسلوق-877×552
شاركي المقال

لا شكّ في أنّك تحلمين بأن تخسري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات خلال مدّة قصيرة جداً. فما رأيك أن تتخلّصي إذاً من 11 كيلوغراماً خلال أسبوعين؟ هذا أصبح ممكناً إذا اتبعت رجيم البيض المسلوق.

يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك على حرق الدهون ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام خلال النهار. لكن، عليك، عند اتباعك له، أن تشربي من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
وبالطبع، من الضروري أن تتجنّبي تناول الهامبرغر والسكاكر والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة. كذلك من المهم أن تستشيري طبيبتك قبل أن تتبعي هذا الرجيم لأنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

تناولي لوجبات الفطور، خلال 14 يوماً: بيضتين ملسوقتين وحصة من الحمضيات واتبعي هذا البرنامج.

  

إقرأي أيضا :   ما هو سبب خروج الدم بلون بني خلال الدورة الشهرية.. جواب سيصدم 99 % من النساء

الأسبوع الأول

الاثنين

الغداء: فواكه وقطعتان من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

الثلثاء

الغداء: دجاج مطهو في الفرن وسلطة خضراء.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة فواكه وحبة من الليمون.

إقرأي أيضا :   3 نقاط في جسمك تتحكم بشهيتك والضغط عليها يشعرك بالشبع!

الأربعاء

الغداء: جبنة خالية من الدسم، حبة من الطماطم وقطعة من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   اغسل أردافك بالفرشاة كل يوم.. لن تتوقع النتيجة! إستمع

الخميس

الغداء: فواكه.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   لن تصدقي بعد تجربة هذه الطريقة في إنقاص الوزن .. الكل يسأل عنها

الجمعة

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوّة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   هام : 3 علامات تشير إلى أن الدورة الشهرية غير طبيعية

السبت

الغداء: فواكه.

العشاء:  دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   هكذا تتخلصين من ألم الركبة!

الأحد

الغداء: دجاج مشوي، خضار مطهوة على البخار وطبق من سلطة الطماطم.

العشاء: خضار مطهوة على البخار.

إقرأي أيضا :   قبل النوم غلّفت فخذّيها بورق النايلون...إنها حيلة منحِّفة لا تفوِّتوها!

الأسبوع الثاني

الإثنين

الغداء: دجاج مشوي وطبق كبير من السلطة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة وحبة من البرتقال.

إقرأي أيضا :   للمراهقات.. نصائح للتخلص من آلام الثدي خلال الدورة الشهرية

الثلثاء

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   بعد العشاء تناولي هذه المكونات ال3 واخسري 5 كغ خلال أسبوع واحد!

الأربعاء

الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضار وحبة من البرتقال.

إقرأي أيضا :   سبحان الله مكون واحد فقط للقضاء على ضعف النظر نهائيا وتحسن البصر ..وقصر النظر .. والمياة الزرقاء !!!

الخميس

الغداء: بيضتان مسلوقتان، جبنة خالية من الدسم وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   إليك هذا المشروب المنزلي الحارق السريع للدهون

الجمعة

الغداء: طبق من سلطة التونا.

العشاء: بيضتان مسلوقتان وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   ورق موسى أو ورق الغار معجزة طبية أكرمنا الله بها

السبت

الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق من السلطة.

العشاء: فواكه.

إقرأي أيضا :   أسهل وأسرع طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان نهائياً إليك الطريقة السهلة والبسيطة

الأحد

الغداء: دجاج وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: مثل الفطور.



مقالات مشابهة