أغرب طريقة للتخلص من الكرش.. تناول الدهون!


أغرب طريقة للتخلص من الكرش.. تناول الدهون!

البيض-المسلوق-877×552
شاركي المقال

لا شكّ في أنّك تحلمين بأن تخسري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات خلال مدّة قصيرة جداً. فما رأيك أن تتخلّصي إذاً من 11 كيلوغراماً خلال أسبوعين؟ هذا أصبح ممكناً إذا اتبعت رجيم البيض المسلوق.

يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك على حرق الدهون ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام خلال النهار. لكن، عليك، عند اتباعك له، أن تشربي من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
وبالطبع، من الضروري أن تتجنّبي تناول الهامبرغر والسكاكر والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة. كذلك من المهم أن تستشيري طبيبتك قبل أن تتبعي هذا الرجيم لأنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

تناولي لوجبات الفطور، خلال 14 يوماً: بيضتين ملسوقتين وحصة من الحمضيات واتبعي هذا البرنامج.

  

إقرأي أيضا :   حيلة مذهلة لإذابة الدجاج أو اللحم المجمد في دقائق ! جربوها بأنفسكم

الأسبوع الأول

الاثنين

الغداء: فواكه وقطعتان من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

الثلثاء

الغداء: دجاج مطهو في الفرن وسلطة خضراء.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة فواكه وحبة من الليمون.

إقرأي أيضا :   هل لديكم دهون زائدة تحت ذراعكم؟ إليكم كيفية التخلّص منها

الأربعاء

الغداء: جبنة خالية من الدسم، حبة من الطماطم وقطعة من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   انتبه... 4 علامات غير إعتيادية لسرطان القولون ! اذا لاحظت هذه العلامات عليك باستشارة الطبيب!

الخميس

الغداء: فواكه.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   سيفاجئك! هذا المشروب يزيل 50٪ من الدهون من بطنك

الجمعة

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوّة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   أسباب ستفاجئك وراء تدفق الدورة الشهرية بكمية أقل من المعتاد!

السبت

الغداء: فواكه.

العشاء:  دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   عادات غذائيّة صحيّة تحميكم من السّرطان..تابعوا معنا

الأحد

الغداء: دجاج مشوي، خضار مطهوة على البخار وطبق من سلطة الطماطم.

العشاء: خضار مطهوة على البخار.

إقرأي أيضا :   أضفه فقط إلى كوب من الماء : فهو يحرق الدهون ويحمي القلب ويمنع الإصابة بالسكري!!

الأسبوع الثاني

الإثنين

الغداء: دجاج مشوي وطبق كبير من السلطة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة وحبة من البرتقال.

إقرأي أيضا :   لن تصدق ماذا يحدث عند تدليك هذا الجزء من الجبهة

الثلثاء

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   توقفت عن تناول هذا المشروب ففقدت 50 كيلوغراماً من وزنها!

الأربعاء

الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضار وحبة من البرتقال.

إقرأي أيضا :   تعرفي على الأمراض الجلدية المنتشرة في فصل الصيف وطرق الوقاية منها

الخميس

الغداء: بيضتان مسلوقتان، جبنة خالية من الدسم وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   بالفيديو: مارسي تمارين شد البطن بالسرير في خمس دقائق فقط

الجمعة

الغداء: طبق من سلطة التونا.

العشاء: بيضتان مسلوقتان وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   فنيونة ... إليك هذه الأطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

السبت

الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق من السلطة.

العشاء: فواكه.

إقرأي أيضا :   عالم روسي : اشعلوا ورق الغار في منازلكم ! في غضون 5 دقائق ستلقى نتيجة ترضيك

الأحد

الغداء: دجاج وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: مثل الفطور.



مقالات مشابهة