أغرب طريقة للتخلص من الكرش.. تناول الدهون!


أغرب طريقة للتخلص من الكرش.. تناول الدهون!

البيض-المسلوق-877×552
شاركي المقال

لا شكّ في أنّك تحلمين بأن تخسري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات خلال مدّة قصيرة جداً. فما رأيك أن تتخلّصي إذاً من 11 كيلوغراماً خلال أسبوعين؟ هذا أصبح ممكناً إذا اتبعت رجيم البيض المسلوق.

يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك على حرق الدهون ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام خلال النهار. لكن، عليك، عند اتباعك له، أن تشربي من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
وبالطبع، من الضروري أن تتجنّبي تناول الهامبرغر والسكاكر والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة. كذلك من المهم أن تستشيري طبيبتك قبل أن تتبعي هذا الرجيم لأنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

تناولي لوجبات الفطور، خلال 14 يوماً: بيضتين ملسوقتين وحصة من الحمضيات واتبعي هذا البرنامج.

  

إقرأي أيضا :   شاهدوا.. الطريقة التي لا يريد أطباء الأسنان أن تعرفوها لعلاج آلام الأسنان!

الأسبوع الأول

الاثنين

الغداء: فواكه وقطعتان من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

الثلثاء

الغداء: دجاج مطهو في الفرن وسلطة خضراء.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة فواكه وحبة من الليمون.

إقرأي أيضا :   قهراتك شنيولة ؟ جبت لك طريقة غتهنيك منها وتخلي رويحة زوينة ! لا تفوتيها

الأربعاء

الغداء: جبنة خالية من الدسم، حبة من الطماطم وقطعة من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   شاهدي مايحدث في جسمك إذا شربتي اليانسون أثناء الدورة الشهريه

الخميس

الغداء: فواكه.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   لهذا السبب ..... عليك زيارة الطبيب قبل الزواج

الجمعة

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوّة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   ماذا يحدث عند وضع أكياس الشاي بهذا الشكل؟

السبت

الغداء: فواكه.

العشاء:  دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   متى تنزل الدورة الشهرية بعد تناول حبوب منع الحمل الطارئة؟

الأحد

الغداء: دجاج مشوي، خضار مطهوة على البخار وطبق من سلطة الطماطم.

العشاء: خضار مطهوة على البخار.

إقرأي أيضا :   تحلمين بأرداف مشدودة و خالية من السالوليت ؟ اذا تفضلي

الأسبوع الثاني

الإثنين

الغداء: دجاج مشوي وطبق كبير من السلطة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة وحبة من البرتقال.

إقرأي أيضا :   تحذير.. ما حدث مع هذه المرأة سيمنعكم من نكش أنوفكم

الثلثاء

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   هل لاحظت هذه العلامات الحمراء على جسدك؟ .. هذا ما تعنيه!

الأربعاء

الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضار وحبة من البرتقال.

إقرأي أيضا :   تحذير.. إبتعد عن تقبيل هذا المكان فوراً! هذا هو المكان الوحيد الذي لا يجب ان تقبله أبداً و إلا.. !

الخميس

الغداء: بيضتان مسلوقتان، جبنة خالية من الدسم وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   بعد معاناتي مع الكرش وأخيرا تخلصت منها بفضل هذه الوصفة الطبيعية السهلة …جربوها وغادي تدعيو معايا

الجمعة

الغداء: طبق من سلطة التونا.

العشاء: بيضتان مسلوقتان وطبق كبير من السلطة.

إقرأي أيضا :   مشروب حرق الدهون

السبت

الغداء: دجاج مطهو على البخار وطبق من السلطة.

العشاء: فواكه.

إقرأي أيضا :   السر وراء نزول دم بني اللون اثناء الدوره الشهريه

الأحد

الغداء: دجاج وخضار مطهوة على البخار.

العشاء: مثل الفطور.



مقالات مشابهة