اكتشفي الأوضاع الصحيحة للنوم


اكتشفي الأوضاع الصحيحة للنوم

B6FCBFBA-FE88-4601-A5AE-05D9C7E223AE
شاركي المقال

من الممكن النوم بشكل أفضل مع هذه النصائح المثبتة التي سنقدمها لك:

 يقدر أن الشخص يقضي حوالي ثلث حياته نائما.  ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي وضع الجسم السيئ إلى إعاقة نوعية بسبب وضعية النوم التي تتخذها.  بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الألم في أجزاء معينة من الجسم ،وهذا يمكن أن تنتج عنه اضطرابات في النوم.  وبالتالي ، يبدو أن عدة أسباب يمكن أن تضر نوم الفرد.  ومع ذلك ، نظرًا لأن موضع النوم له تأثير مباشر على جودته ، فلنراجع أوضاع النوم جيدًا:

إقرأي أيضا :   أحذري مخاطر المراحيض العامة , و توقفي عن تغطية مقاعد بالمناديل في الأماكن العامة! لهذا السبب

-1- عند الشعور بألم في الكتف.

-2- عند الشعور بألم على مستوى الظهر.

-3-عند الشعور بألم في العنق.

إقرأي أيضا :   ريجيم البطاطس لإنقاص الوزن بسرعة

-4-عندما لا تستطيع النوم.

إقرأي أيضا :   فقر الدم و الافرازات يمكن أن تكون أعراضا لسرطان الرحم فاكتشفيها قبل فوات الأوان

-5-إذا استيقظت كثيرًا أثناء الليل.

-6-إذا كنت تواجه مشكلة في الاستيقاظ.

-7-إذا كنت تشخر أثناء النوم.

Loading...


مقالات مشابهة