أسباب الإمساك ونصائح مهمة للتخلص منه


أسباب الإمساك ونصائح مهمة للتخلص منه

7D02DB9D-C107-43E9-8E6E-D1DD4DEC715E
شاركي المقال

الإمساك

قبل أن نتعرف على بعض النصائح المهمة للتخلص من الامساك، لا بد لنا أن نتعرف على أسبابه ،التي تصعب حركية الأمعاء.

 يحدث الإمساك عندما تتباطأ حركة الأمعاء ويبقى البراز في القولون لفترة طويلة.  معظم الوقت ، يرجع ذلك إلى عادات الحياة السيئة: الإجهاد ، القلق ، نمط الحياة المستقرة ، سوء التغذية (نقص في الألياف والسوائل) ، إلخ.

إقرأي أيضا :   11 معلومة مهمة عن عذرية الفتاة

 ومع ذلك ، قد تكون هناك عوامل أخرى تمنع حركات الأمعاء اليومية:

التغيرات الهرمونية (كالحمل أو العادة الشهرية)

 وجود البواسير أو الشقوق الشرجية: الشخص الذي يعاني البواسير تمتنع أمعاءه عن الحركة.

 تأخر حركة الأمعاء: كلما طالت فترة بقاء الأكل في القولون ، زادت صعوبة البراز.

إقرأي أيضا :   خمسة عشرعرض من أعراض السرطان تتجاهلها النساء

 تناول بعض الأدوية: من الغريب أن المسهلات إذا تم تناولها لفترة طويلة يمكن أن تصعب حركة الأمعاء.

-التوتر أوالانزعاج يمكن أن يكون سببا رئيسيا في الامساك.

 يمكن أن يكون الإمساك نتيجة للأمراض الأكثر تعقيدًا: متلازمة القولون العصبي ، تلف القولون ، سرطان القولون، إلخ.

في هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح البسيطة التي من شأنها أن تساعدك في محاربة الامساك .

 

إقرأي أيضا :   شاهدي مايحدث في جسمك إذا شربتي اليانسون أثناء الدورة الشهريه

 –شرب الماء لتجنب الإمساك

-اشرب عصير الحامض الطازج على معدة فارغة.

 –نظام غذائي مضاد للإمساك: تناول المزيد من الألياف.

-أكل الخوخ.

 –ممارسة الرياضة.

 –تدليك معدتك.

نسرين افقيرن

Loading...


مقالات مشابهة