ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل موزة واحدة في اليوم؟


ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل موزة واحدة في اليوم؟

0F8C2705-09B0-4A7D-8AB6-983257BCA671
شاركي المقال

إن تناول الموز كل يوم يوفر لجسمك جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة.  ومع ذلك ، يتم تجنب الموز من قبل أخصائيي التغذية الذين ينصحون بعدم استهلاكه أثناء اتباع نظام غذائي.  مغذي للغاية ، فاكهة الموز لها فوائد متعددة. سنتعرف عليها من خلال هذا المقال.

إقرأي أيضا :   أذيبي الدهون مع خلطة الليمون والكمون الطبيعيّة!

 -تناول الموز يساعد على محاربة الاكتئاب

 أظهر مسح حديث للغاية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن الموز يتمتع بفضائل معينة مثل الأدوية.  في الواقع ، إنها غنية بالتريبتوفان ، وهو حمض أميني أساسي (مصدر للبروتينات) ، والذي سيتحول بعد ذلك في الجسم إلى سيروتونين ، المعروف باسم هرمون السعادة والرضا بامتياز!  في حالة الشعور بالكآبة .

 -أكل الموز يحارب فقر الدم

 الموز غني بالحديد ، يساعد في محاربة فقر الدم عن طريق تحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم.

 أكل الموز يقلل من ضغط الدم

 يحتوي الموز على الملح والبوتاسيوم بكميات كافية لتنظيم ضغط الدم.  من خلال تناول الموز بانتظام ، فإنك تقلل من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية في يوم من الأيام.

إقرأي أيضا :   حواء: ريجيم فعّال لخسارة الوزن في 7 أيام

 -تناول الموز يعزز الدماغ

 بفضل تناول المغنيسيوم ، يكون للموز تأثير إيجابي على الدماغ ويساعد في تطوير أدائك الفكري. 

 ويكون للموز تأثير أكبر عند تناوله في الصباح إذ يساعدك على التركيز طوال اليوم.

 -تناول الموز يمنع غثيان الصباح

 عن طريق تناول الموز بانتظام ، سوف تتخلص بسرعة من غثيان الصباح الذي يمكن أن يدمر يومك.

إقرأي أيضا :   بطن مسطح في أسبوع | كوب واحد قبل النوم سيحرق دهون البطن و الكرش بجنون | بدون ريجيم أو تمارين

تناول الموز يعالج لسعات البعوض

 لتهدئة وتجنب خدش منطقة لدغة البعوض ، يمكنك فرك جلدك بقشر الموز.

 -تناول الموز ينظم الجهاز العصبي

 يزودنا الموز بفيتامين C وفيتامين B6 والمغنيسيوم ، وهو ضروري لتحقيق التوازن العقلي ، فالموز ينظم المزاج والجهاز العصبي.  في الواقع ، يحفز فيتامين ب 6 إنتاج بعض الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين.  ينصح بشدة للأشخاص المجهدين!

 -أكل الموز يحفز العبور

 يعد الموز مصدرًا ممتازًا للألياف ، حيث يحفز العبور المعوي ويقلل من الاضطرابات المعوية.

إقرأي أيضا :   المشروب السحري الذي يخلصك من إنتفاخ البطن والوزن بسرعة

 -تناول الموز ينظم درجة حرارة النساء الحوامل

 في تايلاند ، تستهلك النساء الحوامل بانتظام للتحكم في درجة حرارة طفلهن وقت الولادة.  عند مقارنتها بالتفاح ، يحتوي الموز على أربع مرات أكثر من البروتين ، أي ضعف الكربوهيدرات ، وثلاثة أضعاف الفسفور ، وخمس مرات أكثر من فيتامين أ والحديد.  إنها ثمرة رائعة!  من الجيد أن تعرف: كلما كان أكثر نضجًا ، زاد من إفادة صحتك.

نسرين افقيرن



مقالات مشابهة