نصائح تجعلك تستيقظين بنشاط وببشرة مشرقة‎


نصائح تجعلك تستيقظين بنشاط وببشرة مشرقة‎

sauter-de-joie[1]
شاركي المقال

رغبين في الحصول على إطلالة صباحية منعشة وحيوية؟
الحل في الأكل الذي تتناولينه على وجبة الإفطار، ولا شك أن العديد من خبراء التغذية أجمعوا على أن وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات التي يجب على كل فرد الحرص عليها.
اليوم نقدم لك عددا من النصائح للحصول على إطلالة صباحية مشرقة وحيوية كبيرة لقضاء يومك في أفضل حال، كيف؟ إليك هذه النصائح:
1. تناول وجبة إفطار تحتوي على البروتينات “البيض، الحليب ومشتقاته”
2. استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل وعلى رأس كل ساعتين
3. القيام ببعض التمارين الصباحية قبل مغادرة المنزل
4. شرب كوب من الماء قبل الخروج من المنزل، والحرص على شرب الماء طوال النهار
5. محاولة التعود على شرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة

إقرأي أيضا :   فنيونة ... إليك الجواب على : "كيف أزيل حب الشباب؟"


مقالات مشابهة